汗かき 女性 更年期

kounenki asekaki lady

 

40代から50代の女性の悩みの1つにあげられる

 

酷い汗かき」に悩む人が多いと言われています。

 

 

女性の汗かきを生じさせる原因の一つとして考えられるのは、

 

更年期が関係している可能性が高いと言われています。

 

一般に、更年期の症状の中には、のぼせやめまい、またホットフラッシュなどがあるという点はよく耳にするものです。
※ホットフラッシュ:更年期の女性に前触れなく起こる「ほてり」の症状。

 

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実際、ホットフラッシュのために多くの女性が睡眠中にもたくさんの寝汗をかき、その不快感で目が覚めてしまう人がいるという報告があるほどです。

 

このようにホットフラッシュを引き起こす原因として考えられているのは、自律神経の乱れです。

 

 

自律神経と更年期の関係!

 

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自律神経は発汗調整をしたり、血管の収縮や拡張をコントロールしたりするのに重要な働きをしています。

 

そのような律神経が乱れると、血圧が上がったり体温が上がったりして、今まで以上に汗かきになることもあるのです。

 

さらに、更年期中の多くの女性が抱える悩みとして、今まで以上にイライラしやすくなったり無性に不安になったりすることがあります。

 

ストレス

 

このように、更年期で精神状態が不安定になっているところに余計なストレスがかかると、たくさんの汗をかきやすくなるという報告も寄せられています。

 

更年期が原因で酷い汗かきの症状が出ている場合、その状態を放置しておくと症状は一層酷くなり

 

重症化する恐れもあるため、産婦人科などを受診して症状の緩和や治療に当たることが勧められています。

 

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ですが生活習慣の改善で症状が軽減することも報告されています。

 

 

生活習慣を早期改善する対策

 

糖分の摂りすぎ!
糖分の多く含まれる炭酸や100%フルーツジュースなどを控え、軟水や緑茶をメインに水分補給をとるようにしましょう。

 

運動不足!
急な激しい運動ではなく、ストレッチや階段歩行など無理のないソフトな運動から始めてみましょう。

 

食生活の乱れ!
食生活を気にした食事は難しい方には、サプリメントや豆乳飲料などで調整することで不足しがちな栄養を補充しやすくなります。

 

上記のことを意識して生活するだけでも、生活習慣の改善につながります。

 

大切な家族のためにも1つ1つ生活習慣を見直していきましょう。

 

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